Ленено семе

ЛЕНЕНО СЕМЕ

Ползи за здравето:
Лененото семе е изключително питателна суперхрана, богата на омега-3 мастни киселини и
разтворими/неразтворими фибри. Консумацията му подпомага храносмилането, здравето на
сърцето, регулира кръвната захар и действа противовъзпалително. За най-добро усвояване се
препоръчва смилане на семената непосредствено преди употреба.

• Храносмилателна система: Високото съдържание на фибри помага и регулира
  работата на стомашно-чревния тракт.
• Сърдечно-съдово здраве: Омега-3 мастните киселини понижават лошия холестерол и
  балансират кръвното налягане.

Начин на употреба: 

• Смляно: добавя се към смутита, овесени ядки, йогурт или тесто за хляб/палачинки, като
  заместител на яйца.
• Цяло: може да се поръси върху салати, супи или печива
• С вода: 1-2ч.л. семена, накиснати за 10-15 минути, образуват гелообразна текстура,
  полезна за храносмилането.