Фъстък Суров дребен

Фъстък

Фъстъците са полезни поради богатото си съдържание на белтъчини, антиоксиданти, протеини,
фибри и минерали, които подпомагат сърдечно-съдовото здраве, храносмилането, контрола на
теглото и мозъчната функция.
Ползи за здравето:

• Съдържат антиоксиданти и минерали като магнезий, калий, които поддържат сърцето
  здраво и помагат за поддържане на нормални нива на холестерола.
• Богатството от фибри и протеини спомага за по-дълго чувство на ситост.
• Фъстъците са добър източник на антиоксиданти, които помагат за изчистване на
  тялото от токсини и шлаки.
• Могат да подпомогнат нормализацията на хормоналния баланс.

Начин на употреба: 

• Консумирайте ги както сурови, така и печени или ги добавяйте към салати, мюсли или
  други ястия.
• Съчетани с плодове или други ядки, те са чудесна здравословна и засищаща закуска.
• Подходящ за десерти и сладкиши (браунита, кексове, пайове, барчета, сурови бонбони,
  мъфини , декорации на торти и салати, добавка към мюсли и смути)
• Консумират се и под формата на тахан (паста).