Чиа

ЧИЯ

Ползи за здравето:
Семената от чиа са суперхрана, богата на омега-3 мастни киселини, фибри, протеини и
антиоксиданти. Те са ценни за сърдечното здраве, храносмилането и енергията, тъй като
абсорбират вода и образуват гел, който засища и регулира апетита.

• Богати на калций, магнезий, фосфор, желязо и цинк.
• Поради желиращите си свойства, чията забавя храносмилането и осигурява дълготрайна
  енергия, което помага при контрол на теглото.

Начин на употреба: Консумират се накиснати (в прясно мляко, кисело мляко или вода), в
смутита, салати или смлени и като заместител на яйца.

• Препоръчително е да се приемат по 1-2 супени лъжици (около 20-30 грама) на ден.
• Семената са с неутрален вкус, което ги прави лесни за добавяне към различни рецепти.